Приветик!
Сапсибо
понедельник-спина
вторник-грудь
среда-вых
четвег-руки
пятница-ноги
суббота-дельты
упражнения и интенсивность варьирую в зависимости от самочувствия и сезона.
| FemTime Форум http://femtime.flyfolder.ru/ |
|
| superbody о тренировках и диете http://femtime.flyfolder.ru/topic1237.html |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | JULIA [ 05-09-2007, 15:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Здравствуйте! Людмила, хотелось бы выразить свое восхощение Вами. Если вам не сложно набросайте пожалуйста схемку ваших тренировок. |
|
| Автор: | superbody [ 05-09-2007, 15:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Приветик! Сапсибо
понедельник-спина вторник-грудь среда-вых четвег-руки пятница-ноги суббота-дельты упражнения и интенсивность варьирую в зависимости от самочувствия и сезона. |
|
| Автор: | JULIA [ 05-09-2007, 15:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да не за что, это же действительно достойно уважения. Можно на -ты. Т.е. -вы тренируетесь 6 дней в неделю. Сколько составляет тренировка? Просто у меня график: понедельник- грудь, трицепс, голень; вторник-квадрицепс, пресс; среда- плечи, голень; четверг- спина, бицепс ног, пресс; пятница- выходной и по новой. У меня возникает куча вопросов, если это не в напряг, можно задавать? |
|
| Автор: | superbody [ 05-09-2007, 16:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Конечно можно на "ты". 5 раз, среда и воскресенье выходные дни. 1-1,5 часа Попробую ответить |
|
| Автор: | JULIA [ 06-09-2007, 14:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня примерно 1,5-2 часа. Хотелось бы узнать твое мнение по поводу своего вида (так сказать внешнего), они выставлены на страничке Юлия Ткаченко. Просто, как сторонний наблюдатель, который меня не знает. На твой взгляд, плюсы и минусы. Когда видишь себя постоянно, оценка не объективная получается. Хочу к осени будущего года себя подтянуть. Заранее спасибо. |
|
| Автор: | superbody [ 06-09-2007, 14:53 ] |
| Заголовок сообщения: | |
мне всегда сложно оценивать кого-либо Чтобы увидеть все минусы, нужно просушиться, а потом работать над тем, чего не хватает (либо в избытке) |
|
| Автор: | JULIA [ 06-09-2007, 14:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Там фото с соревнований, просто мне нужен совет специалиста женщины, т.к. на данный момент (к сожалению), у нас выступаю в этой категории только я (на всю республику), соответственно тренируюсь я с мужчинами и у мужчин, а у них немного свои критерии. Поэтому и задаю такой вопрос. |
|
| Автор: | superbody [ 06-09-2007, 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а какой год (соревнования)? Думаю что сейчас просушившись, увидишь больше качества. |
|
| Автор: | JULIA [ 06-09-2007, 16:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Это мои первые, пару лет назад. Когда к готовлюсь к соревнованиям, по утрам бегала. но после последней подготовки. стало сводить ноги, 5м бежишь, потом еле ковыляешь, пересела на вело тренажер. эффект не тот, как думаешь, чем еще можно заменить. Да пробежка была 1-1,5 часа, велотренажер не меньше часа. И еще такая проблема- ноги набирают быстро массу, это конечно плюс. но ерунда в том, что это происходит при любой нагрузке, а вот разделить их пока не удается. |
|
| Автор: | superbody [ 06-09-2007, 16:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я только велотренажер люблю и как по мне он лучше прорисовывает квадрицепсы. Когда удасться совсем их просушить, то может оказаться, что их (ног) мало |
|
| Автор: | JULIA [ 06-09-2007, 16:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Как часто. у тебя в программе аэробика? Ног мало у меня не будет, отдельное спасибо лыжам и гребле. После велика встаю, ноги поставить вместе сложно. |
|
| Автор: | superbody [ 06-09-2007, 16:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
каждый день перед соревнованиями, а в массонаборный практически нет |
|
| Автор: | superbody [ 20-06-2008, 09:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
|
|
| Автор: | superbody [ 20-06-2008, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
|
|
| Автор: | superbody [ 20-06-2008, 09:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
|
|
| Автор: | Александр П. [ 20-06-2008, 10:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Людмила, а почему зал такой негламурный? 
|
|
| Автор: | superbody [ 20-06-2008, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Это нормальный рабочий зал, с хорошей линейкой гантелей, блинов. А в гламурные ходят языки почесать и повыпендриваться |
|
| Автор: | Александр П. [ 20-06-2008, 11:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
superbody писал(а): А в гламурные ходят языки почесать и повыпендриваться
Не все точно, не скажете же Вы это про Павла Бадырова? А ему нравиться заниматься в фитнес-залах.
На самом деле я Вас просто подколол  ещё один минус гламурных залов - хромированные грифы, а плюсы - там нередки силовые рамы и кондёры всегда в наличии и рабочие
|
|
| Автор: | superbody [ 20-06-2008, 11:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
есть исключения из правил, да и у каждого свои предпочтения. по наличию всех силовых приспособлений у нас очень хороший зал и ходят в него люди , которые могут себе позволить даже гипер гламурные. Минус - нет кондера, а плюсы я писала какие, полню список тем, что он через дорогу от дома и занимаюсь я там давно-давно. |
|
| Автор: | Александр П. [ 20-06-2008, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Близость к дому - это большая экономия во времени, просто здорово, если есть такая возможность! Мне фитнес-залы интересны ещё тем, что там можно встретить круглопопых девушков , а так как я обычно поднимаю самые большие веса да ещё в бешеном темпе, то их внимание обеспечено (это предположение), правда, знакомиться не подходят почему-то и не пытаются голову между ног зажать  Какие-то неправильные девушки! 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|