FemTime Форум

Не уверен, что правильно назвал эту вещь, но смысл ее в том, что ты ее сжимаешь, а она в кг показывает силу.
Помню в школе у нас даже какой-то зачет был с таким эспандером.

Так вот, собственно вопрос: кто эту штуку сжимал, у кого какие показатели? И есть ли где в сети на эту тему результаты?

Я сжимал.В юности серьезно тренировался, нас чуть ли не каждый месяц таскали по разным исследованиям. Постоянно присутствовал этот эспандер.Показатели уже не помню, но парни у нас сжимали по максимуму,стрелка взлетала до конечной отметки. Девчонки тоже не хилые были , многие правой рукой тоже до итогой отметки сжимали :!: ,левая показывала результат чуть слабее,но примерно такой же.

Очень информативно А все-таки, хоть кто-нибудь может назвать/показать конкретные цифры?

Интересная тема. Оказывается, разнобой мнений довольно большой.

...нормы при проведении динамометрии кистей рук составляют 40 кг для мужчин и 28 кг для женщин.
(http://www.berlin-chemie.ru/main.php)

Сила измеряется динамометром. Средние показатели силы кисти у мужчин - 40-50 кг, У женщин - 30-35 кг. У квалифицированных спортсменов показатели гораздо выше: 60-75 кг у мужчин и 50-55 кг у женщин.
(http://www.5ballov.ru/referats/preview/76890/10)
... из чего следует, что даже в среднем кисть тренированной спортсменки сильнее, чем у обычного мужчины

Результаты обследования в течение шести лет различных слоев населения Донецкой области, 10445 человек в возрасте от 18 до 60 лет на 45 предприятиях Донбасса. Женщин 6967 человек (66,7%), мужчин - 3478 (33,3%):
Средние показатели динамометрии правой кисти мужчин - 44,4 кг, женщин - 22,4 кг, левой кисти мужчин - 41,4 кг, женщин - 20.4 кг.
Кстати выборка характеризовалась так:
средний показатель массы тела мужчин - 79,2 кг, женщин - 72,4 кг. Средний весо-ростовой показатель мужчин - 455 г/см, женщин - 446 г/см.
(http://lib.sportedu.ru/books/xxpi/2003N4/p77-87.htm)

В другом месте попалось, что средними показателями Весоростового индекса (Кетле) считаются 350–400 г у мужчин и 325–375 г у женщин. Видимо в Донбасе в среднем народ отличается избыточным весом (и немалым).
Там же:
Средними величинами считаются следующие: сила кисти мужчин 70–75% своего веса, женщин – 50–60% , спортсменов – 75–81% , спортсменок – 60–70% .
http://dvo.sut.ru/libr/fizra/i162kras/5.htm

Получается в этом раскладе, что в среднем относительная сила кисти спортсменки такая же (не выше), как у обычного мужчины.

Еще вариант (http://cnit.ssau.ru/kadis/ocnov_set/tema7/P2_3_8.htm):
Средние показатели силы правой кисти (если человек правша) у мужчин - 35-50 кг, у женщин - 25-33 кг, средние показатели силы левой кисти обычно на 5-10 кг меньше.
Любой показатель силы обычно тесно связан с объемом мышечной массы, т.е. с массой тела. Поэтому при оценке результатов динамометрии важно учитывать как основную абсолютную силу, так и относительную, т.е. отнесенную с массой тела. Они выражаются в процентах. Для этого показатель силы правой кисти умножается на 100 и делится на показатель массы тела.
Средние показатели относительной силы у мужчин - 60 -70% массы тела, у женщин - 45 - 50%.

Сила правой кисти у незанимающихся физическими упражнениями мужчин колеблется в пределах 35-50 кг, левой кисти 32-46 кг, а у женщин соответственно 25-33 и 23-30 кг.
(http://www.gubkin.ru/faculty/humanities ... hp?print=Y)

Что касается развития силы кисти у детей, то считается (по разным источникам), что после 7 лет у девочек она всегда ниже, чем у мальчиков примерно на 20% и эта разница становится больше по мере взросления. Особенно четко различие проявляется к 13-14 годам или (др. мнение) в 16-17 лет. Силовые показатели (относительно массы тела) снижаются у девочек при созревании (с началом менструаций).
Конечно все это в среднем.
Очень жаль, но конкретных данных об отдельных сильных женщинах найти не особо получилось. Пожалуй, единственное исключение в русском интернете (а в английском и не искал) - известный всем, наверное, сайт Санкт-Петербургского Атлетического Центра (http://spbac.pochta.ru). Из него - в отдельном посте.

Не понятно, какое это имеет отношение к данному форуму (вот если бы обращение было к женской его части - тогда да). Штука эта называется динамометр, допускаю, что есть и иные названия.

Эспандеры мне известны резиновые, сжимая которые, тренируешь хват, пружинные металлические в виде гантели - тоже для хвата, пружинные металлические с ручками для каждой руки - с ними хват не потренируешь, но можно использовать для тренировки других мышц (не тех, что работают на хват), в частности, с такими активно работают борцы.

Я видел только одни вид динамометра для измерения силы хвата, максимально он мог измерить силу в 144-146 кг. (специально внимания не обращал), так что, думаю, Рафик имел дело с каким-то другим динамометром. У меня самого максимум на правой был 74 кг., на левой - 65 где-то. Известный екатеринбургский рекордсмен-гиревик Борис Гриднёв имел на момент установления своих рекордов хват в 65 кг. (что неудивительно - для гирь нужна не сила, а выносливость хвата). Вспоминается ещё какой-то мужичок, имевший при весе 77 кг. силу хвата в 90 кг. и занесённый по этому поводу в какую-то российскую книгу рекордов.

Хочу заметить, что для целей паэрлифтинга сила хвата, показанная на динамометре, не коррелирует с результатом в становой тяге. Когда у меня становая росла быстрыми темпами, я хват тренировал висами на перекладине на одной руке с доп.весом, показатели на динамометре в то время у меня стали меньше максимальных

Спасибо всем, и особенно Илье, за интересную информацию!
Отношение к форуму имеет совершенно прямое - моя жена сказала мне о своих показателях и я задался вопросом "а это много или мало?"... Теперь вижу, что вполне средне-нормально

Обещанные материалы с официального сайта Санкт-Петербургского Атлетического Центра.

Санкт-Петербургский Атлетический Центр является участником проекта, проводимого Фондом поддержки любительского атлетизма.
Проект заключается в обмене результатами тестирования девушек и женщин, занимающихся в тренажёрных залах. Тестовые листы обрабатываются и высылаются дистрибьютерам Фонда. Они производят сравнение результатов, учитывая возраст, вес, степень подготовки и динамику роста результатов (для тех, кто тестируется не первый раз). Показатели сравниваются, составляется своеобразный рейтинг, лучшие результаты премируются, а в перспективе - происходит заочное сравнение с результатами, присланными из других городов и стран.
Программа тестирования:
1. Вис на перекладине (руки под прямым углом к телу) - время в сек. в % к весу тела.
2. Динамометрия кисти - в кг в % к весу тела.
3. Приседание на 1 ноге, рукой можно держаться за опору - кол-во раз х на вес тела. (В настоящий момент разрабатывается иной вариант: приседание на 2-х ногах в течение 1 мин.)
4. Упражнение на армстанке - в кг в % к весу тела.

ИТОГИ СРАВНИТЕЛЬНОГО СИЛОВОГО ТЕСТИРОВАНИЯ 2000-2001 год
ДИНАМОМЕТРИЯ, результат в кг в % к весу
Дина Аветисян 0,7%, 44 кг
Таисия Морозова 0,65%, 48 кг (абсолютно лучший результат)
Анна Новак 0,57%, 31 кг
Люда Бляшева 0,57%, 31 кг
Таня Краснова 0,55%, 35 кг
(http://spbac.narod.ru/ARCHIVE/index.htm)

На http://spbac.narod.ru/ARCHIVE/testtbl.htm выложена таблица результатов тестирования за непонятно какой период. Корректно скопировать ее и вставить сюда я не умею. Т.ч. сходите по ссылке, будьте добры.
Там для 15 девушек приводятся результаты динамометрии (в кг), а кроме того - всех остальных упражнений программы тестирования, и до кучи - фотографии девушек

Результаты за 2004 г. (http://spbac.narod.ru/ARCHIVE/test_lub.htm)
ДИНАМОМЕТРИЯ - спортсменки
результат (кг)
Солошенко Вера (армрестлинг) 46
Тимофеева Алёна (армрестлинг) 48
Соловарова Елена (скалолазание, мс) 40
Дворякова Люда (Клуб "Нов.Амазон") 36
Забелина Настя (гребля, армрестлинг) 40
Морозова Таисья (пауэрлифтинг, кмс) 48

ДИНАМОМЕТРИЯ - любители
результат (кг)
Аветисян Дина 44
Маркелова Елена 36
Маркелова Катя 31
Теплицкая Марина 32

Там же фотографии некоторых из этих девушек.

ЖЕНСКОЕ СИЛОВОЕ МНОГОБОРЬЕ, ЛЮБИТЕЛЬСКАЯ НОМИНАЦИЯ
НА ПРИЗЫ СПб АТЛЕТИЧЕСКОГО ЦЕНТРА, 21 января 2007 г.
СПб АК «Прогресс»
http://spbac.narod.ru/21jan2007.htm
Динамометрия кисти (в кг):
Смирнова Юлия, 1989, вес 63 кг - 23 кг/0,36%
Филиппова Ярослава, 1990, вес 61 - 29 кг/0,47%
Халитова Надежда, 1990, вес 55 - 22 кг/0,4%
Рылева Мария (вне зачета), вес 60 - 34 кг/0,56%

Кроме того, некоторым девушкам на сайте посвящены отдельные страницы - интервью с фотографиями. Сами интервью - скорее для раздела "Любимые спортсменки", но вот то, что касается этой ветки:

Алеся Вересова (особенно рекомендую!)
http://spbac.narod.ru/veresova.htm
Алеся (1981 г.р., Беларусь) - чемпионка Беларуси по армрестлингу, бронзовый призер чемпионата Беларуси по пауэрлифтингу. Занималась академической греблей и вольной борьбой. Победительница турнира по армрестлингу на 1-x открытых Семейных Атлетических Играх в Санкт-Петербурге.
Силовые показатели вне соревнований:
динамометрия кисти — 42 кг
а также
отжимания — 50
подтягивания — в 16 лет могла 30 раз, сейчас — 15 раз с весом 10 кг
вес, поднятый на бицепс — гиря 24 кг, несколько раз
объем бицепса и бедра — 28,5 см-31 см
Но это уже устаревшие цифры, 28 января – 1 марта 2007 г. Алеся показала такие результаты:
динамометрия кисти - 58 кг/0,92% :!:
держание пальцами 20 кг блина штанги - 100 сек.
подтягивания с макс. весом - 35 кг :!:
подъем макс. веса на бицепс - 42,5 кг :!: :!:

Алена Тимофеева (1978, СПб)
http://spbac.narod.ru/timofeeva.htm
абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга по армрестлингу
Силовые показатели вне соревнований
динамометрия кисти - 31 кг
отжимания - 50
подтягивания - 5
вес, поднятый на бицепс - на одну порядка 20 кг
объем бицепса и бедра - 31 см, 49,5 см

Это не все, что есть на сайте, но сколько ж можно пересказывать - кто еще там не был - сходите наконец

Хочу заметить, что объём бедра у Велесовой в 31 см. - явная опечатка, не может бедро быть таким маленьким исходя из её бицепса в 28 см.и виденных мною фото.